Seasonal Fruits – A Unani Guide to What Suits You Best

In Unani medicine, seasonal fruits (Musam ke phal) are considered an essential part of maintaining good health. They are rich in vitamins, minerals, antioxidants, and natural energy, helping balance the body’s humors (Akhlat) and temperament (Mizaj).

Eating fruits in their natural season is believed to give maximum benefits because they are fresh, potent, and in harmony with the environment. Unani physicians (Hukama) use seasonal fruits as part of dietotherapy (Ilaj‑bil‑Ghiza)and drug therapy (Ilaj‑bil‑Dawa) for both prevention and treatment.

1. Why Seasonal Fruits Are Important in Unani Medicine?

Key Benefits

• Natural Nutrition: Rich in vitamins, minerals, and antioxidants that strengthen the vital energy (Quwwat‑e‑Hayatiya).

• Temperament Correction: Each fruit has a Mizaj (hot/cold, moist/dry) that can correct humoral imbalance.

• Detoxification: Fruits help remove harmful substances (Mawad‑e‑Fasida) from the body.

• Seasonal Harmony: Eating fruits of the current season is believed to prevent illnesses linked to environmental changes.

Principles in Unani

✔️ Choose fruits based on individual temperament and health condition.
✔️ Prefer fresh seasonal fruits instead of preserved ones.
✔️ Fruits may be consumed raw, as juice, or in Unani formulations like Sharbat, Khamira, or Majun.

2. List of Common Seasonal Fruits & Their Benefits in Unani Medicine

3. Specific Uses in Diseases

🔹 A. Liver Disorders (Hepatitis, Cirrhosis, NAFLD)

✔️ Pomegranate, Apple, Grapes – have antioxidant and liver-protective effects.
✔️ Unani Formulation: Sharbat‑e‑Anar (10–20 mL daily) for liver detox.
✔️ How They Work: Reduce liver inflammation, neutralize free radicals, and support liver regeneration.

🔹 B. Recurrent Abortion (Ishq‑e‑Haml)

✔️ Pomegranate & Banana – strengthen the uterus and prevent bleeding.
✔️ Guava – provides Vitamin C and folate for fetal development.
✔️ Unani Formulation: Qurs‑e‑Gulnar + pomegranate juice for uterine tone.

🔹 C. Dengue Fever (Platelet Loss & Weakness)

✔️ Pomegranate & Guava Juice – boost platelet count and immunity.
✔️ Lemon with Honey – helps reduce fever and hydrate the body.
✔️ Scientific Fact: Studies show guava and papaya leaf extracts improve platelet recovery in dengue (Nature Journal).

4. How to Consume Fruits Correctly?

General Guidelines

• Eat fruits in their peak season for maximum nutrients.

• Consume fresh or as diluted juices (avoid packaged juices).

• Use fruits in Unani formulations like Sharbat‑e‑Anar or Khamira‑Abresham.

• Avoid overconsumption – excess fruit can disturb humoral balance.

Precautions

• Avoid hot‑tempered fruits (e.g., mango, banana) during high fever.

• Be careful with citrus fruits in acidity or gastric problems.

• Always consult a Unani physician for disease‑specific guidance.

5. International Scientific References

Several studies worldwide have validated the health benefits of seasonal fruits that are widely used in Unani medicine:

• Pomegranate (Punica granatum):
  Research shows strong antioxidant, anti-inflammatory, and liver-protective effects, making it useful in conditions like fatty liver disease, hepatitis, and metabolic disorders.
  References: 

• PMC Study: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8662995/?utm_source=chatgpt.com

• Nature Journal: https://www.nature.com/articles/pr20101463?utm_source=chatgpt.com

• Guava (Psidium guajava):
  Clinical and laboratory studies confirm that guava leaf and fruit extracts can increase platelet counts and boost immunity in dengue fever.
  References: 

• ResearchGate Study: https://www.researchgate.net/figure/Guava-extract-increase-platelet-count-mice-bloods-were-collected-by-cardiac-puncture_fig2_322270844

• Lemon (Citrus limon) & Grapes (Vitis vinifera):
  Both are rich in vitamin C, flavonoids, and antioxidants that help in immunity building, detoxification, and recovery from infections.
  References: 

• NCBI Article: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/?utm_source=chatgpt.com

• Integration with Traditional Medicine:
  WHO and NCCIH recognize the role of diet-based therapies in traditional systems, including Unani, for improving health outcomes.
  References:

• WHO Traditional Medicine: https://www.who.int/health-topics/traditional-complementary-and-integrative-medicine?utm_source=chatgpt.com#tab=tab_1

• NCCIH Unani Overview: https://www.nccih.nih.gov/health/unani?utm_source=chatgpt.com

These studies support the Unani principle of using seasonal fruits as part of a balanced diet and therapy, reinforcing their value in both preventive and supportive care.

Quick Disease‑Fruit Guide

Conclusion

Seasonal fruits hold a special place in Unani medicine as both nourishment and natural therapy. They help balance the body’s humors, detoxify vital organs, boost immunity, and support recovery from various health conditions.

By eating fresh, seasonal fruits like pomegranate, guava, apple, grapes, banana, mango, and lemon, we align our diet with nature and enhance overall wellness.

For people with liver problems, recurrent miscarriage, or recovering from dengue fever, these fruits can be a powerful supportive therapy when taken in the right season, in moderation, and under a qualified Unani physician’s guidance.

Using seasonal fruits wisely is a simple yet effective way to prevent diseases, maintain health, and support healing naturally, reflecting the holistic approach of Unani medicine.

मौसमी फल – यूनानी दृष्टिकोण से क्या है सबसे बेहतर?

यूनानी चिकित्सा में, मौसमी फल (मौसम के फल) अच्छे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माने जाते हैं। ये विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक ऊर्जा से भरपूर होते हैं और शरीर के अखलात (ह्यूमर) और मिजाज (टेम्परामेंट) को संतुलित रखने में मदद करते हैं।

प्राकृतिक मौसम में खाए गए फल ज्यादा लाभकारी माने जाते हैं क्योंकि वे ताजे, प्रभावी और पर्यावरण के अनुकूल होते हैं। यूनानी हकीम (Hukama) इन फलों का उपयोग इलाज‑बिल‑गिजा (डाइट थेरेपी) और इलाज‑बिल‑दवा (हर्बल थेरेपी) दोनों में करते हैं।

1. यूनानी चिकित्सा में मौसमी फल क्यों जरूरी हैं?

मुख्य लाभ

• प्राकृतिक पोषण: विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जो कुव्वत‑ए‑हयातिया (जीवन शक्ति) को मजबूत करते हैं।

• मिजाज का संतुलन: हर फल का अपना मिजाज होता है (गरम/ठंडा, तर/खुश्क) जो शरीर के असंतुलन को ठीक करता है।

• डिटॉक्सिफिकेशन: फल शरीर से हानिकारक पदार्थों (मवाद‑ए‑फासिदा) को बाहर निकालते हैं।

• मौसमी सामंजस्य: मौसम के फलों का सेवन मौसमी बीमारियों को रोकने में मदद करता है।

यूनानी सिद्धांत

✔️ फल का चुनाव व्यक्ति के मिजाज और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार होना चाहिए।
✔️ ताजे मौसमी फल हमेशा पैक्ड या संरक्षित फलों से बेहतर होते हैं।
✔️ फल को कच्चा, जूस या यूनानी दवाओं (शरबत, खमीरा, माजून) के रूप में लिया जा सकता है।

2. आम मौसमी फल और उनके यूनानी लाभ

3. बीमारियों में खास उपयोग

🔹 A. लीवर रोग (हेपेटाइटिस, सिरोसिस, फैटी लीवर)

✔️ अनार, सेब, अंगूर – एंटीऑक्सीडेंट और लीवर की सुरक्षा के लिए फायदेमंद।
✔️ यूनानी नुस्खा: शरबत‑ए‑अनार (10–20 मि.ली. रोजाना)।
✔️ कैसे मदद करता है: लीवर की सूजन कम करता है, टॉक्सिन हटाता है और लीवर को दोबारा सक्रिय करता है।

🔹 B. बार‑बार गर्भपात (इश्क़‑ए‑हामल)

✔️ अनार और केला – गर्भाशय को मजबूत करते हैं और रक्तस्राव रोकते हैं।
✔️ अमरूद – विटामिन C और फोलेट प्रदान करता है, जिससे भ्रूण का विकास बेहतर होता है।
✔️ यूनानी नुस्खा: क़ुर्स‑ए‑गुलनार + अनार का रस।

🔹 C. डेंगू बुखार (प्लेटलेट की कमी और कमजोरी)

✔️ अनार और अमरूद का रस – प्लेटलेट बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।
✔️ शहद के साथ नींबू – बुखार कम करता है और शरीर को हाइड्रेट करता है।
✔️ वैज्ञानिक तथ्य: अध्ययनों से पता चला है कि अमरूद और पपीते की पत्तियों का अर्क प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ाता है (Nature Journal)।

4. फलों को सही तरीके से कैसे खाएं?

सामान्य नियम

• फल हमेशा अपने मौसम में ही खाएं ताकि पोषक तत्व पूरे मिलें।

• ताजा या पतला किया हुआ जूस लें, पैक्ड जूस से बचें।

• फलों को यूनानी नुस्खों जैसे शरबत‑ए‑अनार या खमीरा‑अबरेशम में भी शामिल किया जा सकता है।

• अत्यधिक सेवन से बचें, ज्यादा फल खाने से अखलात का असंतुलन हो सकता है।

सावधानियां

• गरम मिजाज वाले फल (आम, केला) तेज बुखार में न खाएं।

• साइट्रस फल (नींबू आदि) एसिडिटी या गैस्ट्रिक रोगों में सावधानी से लें।

• यूनानी हकीम की सलाह से ही बीमारियों में फलों का उपयोग करें।

5. अंतरराष्ट्रीय शोध प्रमाण

दुनिया भर में कई अध्ययनों ने यह साबित किया है कि मौसमी फल, जो यूनानी चिकित्सा में उपयोग किए जाते हैं, स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं।

• अनार (Pomegranate / Punica granatum)

शोध से पता चला है कि अनार में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, सूजन कम करने वाले और लीवर को सुरक्षित रखने वाले गुण होते हैं। यह फैटी लीवर, हेपेटाइटिस और मेटाबॉलिक रोगों में उपयोगी है।

• PMC Study: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8662995/?utm_source=chatgpt.com

• Nature Journal: https://www.nature.com/articles/pr20101463?utm_source=chatgpt.com

• अमरूद (Guava / Psidium guajava)

क्लिनिकल और लैब अध्ययनों में पाया गया है कि अमरूद की पत्तियों और फल का अर्क प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाता है और डेंगू बुखार में रोग‑प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।

• ResearchGate Study: https://www.researchgate.net/figure/Guava-extract-increase-platelet-count-mice-bloods-were-collected-by-cardiac-puncture_fig2_322270844

• नींबू (Lemon / Citrus limon) और अंगूर (Grapes / Vitis vinifera)

दोनों में विटामिन C, फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने, शरीर की सफाई (डिटॉक्स) और संक्रमण से उबरने में मदद करते हैं।

• NCBI Article: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/?utm_source=chatgpt.com

• पारंपरिक चिकित्सा में आहार का महत्व

WHO और NCCIH ने माना है कि पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों (जैसे यूनानी) में आहार‑आधारित थेरेपी स्वास्थ्य सुधार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

• WHO Traditional Medicine: https://www.who.int/health-topics/traditional-complementary-and-integrative-medicine?utm_source=chatgpt.com#tab=tab_1

• NCCIH Unani Overview: https://www.nccih.nih.gov/health/unani?utm_source=chatgpt.com

ये सभी अध्ययन यूनानी चिकित्सा के सिद्धांत का समर्थन करते हैं कि मौसमी फल एक संतुलित आहार और थेरेपी का अहम हिस्सा हैं, जो रोकथाम और सहायक इलाज दोनों में मदद करते हैं।

बीमारियों में कौन सा फल?

निष्कर्ष

यूनानी चिकित्सा में मौसमी फलों का खास महत्व है। ये फल पोषण और प्राकृतिक इलाज दोनों का काम करते हैं। ये शरीर के **अखलात (ह्यूमर) को संतुलित करते हैं, अंगों को साफ (डिटॉक्स) करते हैं, रोग‑प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और बीमारियों से ठीक होने में मदद करते हैं।

अगर हम अनार, अमरूद, सेब, अंगूर, केला, आम और नींबू जैसे ताजे मौसमी फल सही मौसम में और सही मात्रा में खाएं, तो हमारा आहार प्रकृति के अनुकूल हो जाता है और हमारा स्वास्थ्य बेहतर होता है।

लीवर की बीमारी, बार‑बार गर्भपात या डेंगू से उबर रहे लोगों के लिए ये फल बहुत मददगार हो सकते हैं, बशर्ते इन्हें सही मौसम, संतुलित मात्रा में और किसी यूनानी हकीम की सलाह से लिया जाए।

मौसमी फलों का सही उपयोग एक सरल और असरदार तरीका है, जिससे हम बीमारियों से बच सकते हैं, स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं और प्राकृतिक रूप से ठीक हो सकते हैं।